Makanan Untuk Tekanan Darah Rendah

http://www.melayupost.info/ – Tekanan darah yang tidak normal boleh menyebabkan pelbagai masalah di dalam badan. Umumnya, orang lebih takut tekanan darah tinggi daripada darah rendah. Walau bagaimanapun, bahaya darah rendah juga tidak boleh disosialisasikan.

Darah terdiri daripada sel darah merah, sel darah putih, dan platelet. Sel darah merah terdiri daripada sebatian kimia tertentu yang dipanggil hemoglobin secara perubatan. Satu-satunya fungsi hemoglobin adalah membawa oksigen dari jantung ke semua organ lain. Hemoglobin juga mengumpul karbon dioksida dari sel-sel badan dan membawa kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari badan.

Oleh itu, apabila jumlah hemoglobin dikurangkan dalam darah, tubuh menjadi sangat lemah sehingga bekalan oksigen menjadi lebih rendah. Untuk mengatasi ini, pengambilan makanan tertentu boleh membantu menstabilkan tekanan darah.

1. Daging

Pengambilan protein haiwan cukup penting untuk meningkatkan jumlah hemoglobin dalam badan. Semua jenis daging merah seperti daging lembu, kambing dan hati adalah sumber besi yang sangat baik untuk pengeluaran hemoglobin.

2. Buah

Jeruk, lemon, dan mangga merupakan sumber vitamin C penting untuk penyerapan zat besi. Strawberi, epal, semangka, jambu, dan delima juga kaya dengan besi yang secara langsung dapat meningkatkan jumlah hemoglobin dalam tubuh.

3. Makanan laut

Pelbagai jenis makanan laut diperkaya dengan zat besi dan mineral lain yang penting untuk pertumbuhan paras hemoglobin. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memasukkan tiram, kerang dan lain-lain jenis makanan laut yang sihat dalam makanan pesakit anemia.

4. Biji-bijian

Nasi, gandum, barli adalah pengambilan terbaik untuk pesakit anemia. Biji-bijian ini juga merupakan sumber karbohidrat yang boleh membuat tubuh bertenaga. Nasi coklat terutamanya dikenali sebagai sumber besi yang baik untuk semua peringkat umur.

5. Sayuran segar

Penggunaan sayur-sayuran segar secara berkala sentiasa disyorkan untuk bekalan besi dan mineral lain, serta pelbagai jenis vitamin. Kentang, brokoli, tomato, labu, dan bit boleh secara umumnya menyembuhkan kekurangan zat besi dalam tubuh manusia. Bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau yang lain juga merupakan sumber besi yang sangat baik dalam makanan biasa.

6. Telur

Telur adalah makanan haiwan yang mengandungi zat besi dan nutrien penting lain. Terutama kuning telur, sangat diperkaya dengan mineral dan vitamin, di mana semua orang lemah digalakkan untuk memakan telur rebus setiap hari.

7. Buah kering

Pelbagai jenis buah-buahan kering, seperti kismis, aprikot, dan tarikh adalah sumber yang kaya dengan besi, vitamin dan serat. Oleh itu, buah-buahan ini adalah sebahagian utama makanan yang ditetapkan untuk pesakit anemia untuk memperbaiki hemoglobin lebih cepat.

8. Kacang

Hampir semua jenis kacang dianggap sihat untuk tubuh manusia. Orang muda digalakkan untuk memakan badam, kacang tanah, kacang tanah dan walnut untuk memenuhi keperluan besi secara tetap pada badan mereka.

9. Coklat

Coklat adalah makanan kegemaran ramai, terutamanya untuk kanak-kanak. Jadi para doktor mengesyorkan pengambilan coklat gelap yang dapat memenuhi permintaan besi dalam jumlah besar dalam tubuh manusia biasa. http://www.melayupost.info/2016/10/simptom-punca-dan-rawatan-tekanan-darah.html